MULTISALTOS VERTICALES
EJEMPLOS DE EJERCICIOS
SOBRE MISMO SITIO
- Rodilla al pecho.
- Fondo y salto.
- Batida con una o dos piernas.
- Tres pasos sin desplazamiento y salto.
MULTISALTOS
- Vallas altas: frontal y lateral.
- Cajas: subida frontal o lateral.
- Cajas: subida pies alternativa o simultánea.
DROP JUMP
- Caída y salto vertical.
- Caída y multisaltos horizonales.
- Caída unilateral (un pie).
- Tocar y marchar (reactivo).