POTENCIA

MULTISALTOS VERTICALES

Realización multisalto vertical.

EJEMPLOS DE EJERCICIOS

SOBRE MISMO SITIO

  • Rodilla al pecho.
  • Fondo y salto.
  • Batida con una o dos piernas.
  • Tres pasos sin desplazamiento y salto.

MULTISALTOS

  • Vallas altas: frontal y lateral.
  • Cajas: subida frontal o lateral.
  • Cajas: subida pies alternativa o simultánea.

DROP JUMP

  • Caída y salto vertical.
  • Caída y multisaltos horizonales.
  • Caída unilateral (un pie).
  • Tocar y marchar (reactivo).