MICROCICLO DE RECUPERACIÓN
Se realizan después de competir y de entrenamientos de impacto.
Las cargas son principalmente aeróbicas, de baja intensidad.
1. GRÁFICAS DE MICROCICLOS DE RECUPERACIÓN
2. CRITERIOS DE LOS MICROCICLOS DE RECUPERACIÓN
- Su objetivo es volver aumentar reservas orgánicas y recuperar para siguientes cargas.
- Es decir, la regeneración psicofisiológica.
- Se realizan tras periodos con alta concentración de cargas.
- Se debe procurar un ambiente alegre, distendido, sin ningún tipo de presión.
- Los juegos, donde se trabajen elementos técnicos a una intensidad moderada, son un buen medio en este ciclo.
- Previenen el sobre-entrenamiento.
