Saltar al contenido
OBJETIVOS DE LA RESISTENCIA EN EL FÚTBOL
AERÓBICA
- – Ser una buena base para la resistencia anaeróbica y específica.
- – Mejorar la adaptación muscular, cardio-respiratoria, metabólica…
- – Estabilizar la velocidad, fuerza y coordinación.
ANAERÓBICA
- – Dificultar la acumulación de ácido láctico para retardar la fatiga.
- – Favorecer la tolerancia al ácido láctico para una mayor resistencia.
- – Facilitar la eliminación de ácido láctico para recuperar más rápido.
ESPECÍFICA
- – Mantener un ritmo de juego alto durante todo el partido.
- – Realizar más acciones de intensidad, en breve periodo de tiempo, sin evidenciar fatiga.
- – Mantener una estabilidad técnica-táctica aún estando en estado de fatiga.
- – Recuperar rápido, tras haber realizado varias acciones intensas.