MACROCICLOS DURANTE LA COMPETICIÓN
Mejora gradual del estado de preparación con predomino de contenidos de competición.
Se entrena para competir.
1. MACROCICLO COMPETITIVO I
- Consolidar la técnica al máximo nivel en favor de las maniobras tácticas y estratégicas.
- Estas últimas, a ser posible, en relación al equipo adversario.
- Las cargas de los microciclos son de progresión estable, aún con cierto riesgo de variación.
- Antes de competir, realizar sesiones de descarga para favorecer al supercompensación física y psicológica (optimismo, confianza, espírito de lucha).
- Utilizar habitualmente microciclos con dos picos, el más elevado en la primera parte.
- Ciclo de entrenamiento-descarga-competición-regeneracion.
- Importante competir con un estado de forma físico, técnico, táctico y psicológico al más alto nivel.
- Prestar especial atención a aspectos psicológicos de competición: espíritu de lucha, de equipo, solidaridad, autoconfianza, autosuperación, valentía…
2. MACROCICLO REGENERATIVO
- Después del parón navideño es importante favorecer la recuperación de las capacidades físicas cuanto antes.
3. MACROCICLO COMPETITIVO II
- Igual que el competitivo I, pero el trabajo será más específico.
- Aumentar la intensidad y disminuir el volumen.
- Al final de la competición, se debe mantener el nivel de lo anteriormente trabajado.
