TIPOS DE EJERCICIOS
3. GENERALES
GENERAL GLOBAL
Implican la totalidad del cuerpo.
Ejercicios de arrancadas, aceleraciones, sprints cortos, frecuencia y amplitud de zancada, velocidad simple, pliometría, squats…
GENERAL ANALÍTICO
Ejercicios localizados de fuerza que inciden sobre grupos musculares concretos, generalmente requieren el uso de máquinas.
En tren inferior: cuádriceps, isquios, triceps sural, adductores… Y en tronco y tren superior: abdominales, pectorales, biceps, deltoides, lumbares…