FLEXIBILIDAD Y RENDIMIENTO EN EL FÚTBOL
6. PREVIENE LESIONES MUSCULARES Y ARTICULARES.
Fibras con alta capacidad de acortarse y alargarse, sin desgarrarse o contracturarse. Tendones que transmiten y resisten fuerzas sin resentirse. Y ligamentos fuertes y elásticos que refuerzan articulaciones.
7. PREVIENE TRASTORNOS POSTURALES.
Una buena flexibilidad a nivel global para la actitud tónico postural, sostén de toda acción física o técnica. Por ejemplo: unos isquiotibiales acortados, hipotonía abdominal y mala flexibilidad lumbar predispone a lumbalgias.
8. FAVORECE EL AUTO-CONOCIMIENTO CORPORAL.
Mayor percepción y conocimiento del estado muscular actual, en relación con el más óptimo que puede alcanzar.
9. MAYOR NIVEL DE RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL.
Con una flexibilidad deficiente las sensaciones serían de: malestar muscular, sensación de cansancio, desmotivación…
