PERIODOS Y MACROCICLOS
Una temporada se divide en tres periodos: el de adquisición (más conocido como pretemporada); el de estabilización (o temporada competitiva); y la perdida temporal (o vacaciones).
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ADQUISICIÓN
| agosto | septiembre |
| PRE-COMPETICIÓN |
PERIODOS
ESTABILIZACIÓN
| oct | nov | dic | ene | feb | mar | abr | may |
| Competitivo I | Regenerativo | Competitivo II |
MACROCICLOS
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PÉRDIDA TEMPORAL
| junio | julio |
| TRANSICIÓN |
1. PERIODO DE ADQUISICIÓN
| MACROCICLOS | PREPARACIÓN GENERAL | PREPARACIÓN ESPECÍFICA | PRE-COMPETITIVA |
|---|---|---|---|
| FUERZA | ADAPTACIÓN ANATÓMICA | FUERZA MÁXIMA | CONVERSIÓN: POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULAR |
| RESISTENCIA | RESISTENCIA AERÓBICA | RESISTENCIA AERÓBICA Y ESPECÍFICA | RESISTENCIA ESPECÍFICA |
| VELOCIDAD | RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA | VELOCIDAD ALÁCTICA | VELOCIDAD ESPECÍFICA: ALÁCTICA, LÁCTICA Y VELOCIDAD RESISTENCIA |
2. PERIODOS DE ESTABILIZACIÓN Y PÉRDIDA TEMPORAL
| MACROCICLO | COMPETICIÓN PRINCIPAL | TRANSICIÓN |
|---|---|---|
| FUERZA | MANTENIMIENTO | COMPENSACIÓN |
| RESISTENCIA | RESISTENCIA ESPECÍFICA | RESISTENCIA AERÓBICA |
| VELOCIDAD | VELOCIDAD ESPECÍFICA: AGILIDAD, REACCIÓN Y VELOCIDAD RESISTENCIA | RESISTENCIA AERÓBICA |
